kosár
Kosár
Az Ön kosara üres
Kosár Kosarad

Virinchi Shakti

Surya namaskara | három Napüdvözlet gyakorlatsor

mindenKOR

Leírás

Három Napüdvözlet gyakorlatsor mantrákkal otthoni gyakorláshoz

 

Belehallgatok  |  Roll a lap aljára!

Letöltöm (mp3) | CD-t szeretnék ► ►►

 

A jóga alapvető és esszenciális ászanáiból egy kiemelt sorozat a Szúrja Namaszkára (Napüdvözlet), aminek rendszeres gyakorlása a megalapozza az  erőnlétet, és ha naponta rászánsz  11 percet, búcsút mondhatsz a hátfájásnak! S emellett kiegyensúlyozottá és összeszedetté tesz és harmonizálja csakrák működését is.
 
Már az ősi jóga tradíciókban is a Szúrja Namaszkára a szádhana (napi gyakorlatok) része volt, s  jóval az időszámításuk előtt Srí Ráma is gyakorolta.
Az ászanákkal univerzális ciklust játszották el, Brahmá, Visnu és Síva Istenek minőségét, vagyis a Teremtés, a Fenntartás és a Pusztulás hármasságát.
 
Jóga órák itt
 
Az ősi tradíció szerint a gyakorlatsort 12X ismételjük, ezzel a Nap Isten, Szúrja Náráyán 12 aspektusának felajánlva gyakorlásunkat. Bakos Attila és Bakos Judit Eszter PhD: Csakra pszichológia
 

 

  Surya namaskara mantrák

  1 | ॐ मित्राय नमः | om mitrāya namaḥ

  2 | ॐ रवये नमः | om ravaye namaḥ

  3 | ॐ सूर्याय नमः | om sūryāya namaḥ

  4 | ॐ भानवे नमः | om bhānave namaḥ

  5 | ॐ खगाय नमः | om khagāya namaḥ

  6 | ॐ पूष्णे नमः | om puṣṇe namaḥ

  7 | ॐ हिरण्यगर्भाय नमः | om hiraṇya garbhāya namaḥ

  8 | ॐ मरीचये नमः | om marīcaye namaḥ

  9 | ॐ आदित्याय नमः | om ādityāya namaḥ

10 | ॐ सवित्रे नमः | om savitre namaḥ

11 | ॐ अर्काय नमः | om arkāya namaḥ

12 | ॐ भास्कराय नमः | om bhāskarāya namaḥ

ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः | om śrī savitṛ sūrya nārāyaṇāya namaḥ 

 

 

Tartalom:

1. Alap Surya namaskara • 11’17
2. Surya namaskara chaturangával • 11’17
3. FLOW surya namaskara• 11’17

 

Stílus: mantra zene, vezetett gyakorlás, jóga zene, meditációs zene

 

A csapat
Virinchi Shakti ・ Bakos Judit Eszter Ph.D |  narrátor, zeneszerző, mantraHANG, hangtál
Bakos Attila | lektor, kórus
Dr. Duffek Mihály |  társ-zeneszerző, fagott, kórus
Sawada Aya | hegedű
Dr. Szabó Krisztina | kórus
Osváth Erika   | kórus
Balogh György Barnabás | kórus
Horváth  Ádám | kórus
Halász Viktor | hangmérnök  
Komlódi Gábor | hangmérnök 
Heisz Krisztián | foto-video

Ászanák: Bakos Judit Eszter Ph.D, Tóth Csaba, Deli Zsófia, Boltos Emőke, Bors Zita, Kiss Dala Péter, Palla Zsófia

 


Hallgasson Bele!