Kosár
kosár
Kosár
Az Ön kosara üres

Bakos Judit Eszter | Virinchi Shakti

Zen relax jóga nidra & meditáció

Leírás

Kai Zen   - fejlődj, haladj a jó irányába

3in1 pratyahara, dharana & dhyana

 

vezetett mélyrelaxáció + vezetett ZEN meditáció & AUM meditáció handpannal, hangtálakkal, hangpiramissal mindenkinek, aki benső érzékenységén és tudatosságán dolgozik.

 

Ez a vezetett gyakorlatsor egy kivételes összeállítás, ahol az astanga jóga (nyolcfokú jóga- rendszer) antaranga szádhanájában (belső gyakorlatok) ötvözzük a  pratjáhára (visszavonulás benső énünk felé, mélyrelaxáció),  a dháraná (tudatos koncentráció) és a dhjána (meditáció) gyakorlatát. 

 

Jóga nidrával (jógikus mélyrelaxáció), indulunk, aminek esszenciális része a szankalpa (célkitűzés- és akaraterő támogató gyakorlat), valamint a fizikai, szellemi és emocionális relaxáció, amit záró akkordként  pancha mahá- bhúta (öt ős elem) meditációba, majd egy különleges ZEN meditációba vezetünk át és AUM meditációval zárunk.  A gyakorlás fő vonulatait légzésmeditációk kötik össze.

A vezetett gyakorlást handpan és hangtálak zenéje valamint egy hangpiramis hangja tesz még inkább bensőségessé.

 

  • szerkesztette, narrátor, hangtál zene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
  • lektor:  Bakos Attila | Aninda Sundar
  • handpan:  Vadas Zsuzsanna | Sunayana
  • zene:  MantraSOUND
  • hangmérnök:  Halász Viktor
  • cover & album design:  Vadas Angéla 
  • borító fotó: © Elena Ray Microstock Library
  • IT support: Horváth Ádám | Aruna
  • innen vettük a zenét: Om Shanti album |  Om sarvesham svastir  Bhavatu béke mantra

fotó: Vadas István