Dr. Bakos Judit Eszter – Virinchi mantraSOUND
Aludj jól! | Elalvást segítő mélyrelaxáció 40 perc extra hangtálzenével
Leírás
Az albumon szereplő mélyrelaxációs hanganyag segít elengedni a nap eseményeit, elcsendesíteni a gondolatok áramlását, kiszabadulni az érzésekbe, érzelmekbe való involválódásból, az esetleges szorongásokból vagy vágyakból, ami az elalvás és a pihentető alvás alapja.
Ha elkalandoznál a szokásos érzés- és gondolatmintákban (szamszkárák), csak vedd észre, és vezesd vissza figyelmed a mélyrelaxációhoz és a hangtálakhoz.
Engedd, hogy visszavonódj a múltból és a jövőből, minden időből és térből, s hagyd, hogy az elméd ellazuljon és megpihenjen a tibeti hangtálak hangterében, a jelen örök folyamában és beleússzon a végtelen elcsendesedettségbe.
Engedd, hogy a test és az elme minden síkja ellazuljon... Aludj jól!
- Az alvásproblémák nagy hányada abból ered, hogy a napjainkat a pörgés, a stressz uralja és este, amikor itt lenne az ideje, nem tudunk leállítani.
- A vezetett mélyrelaxáció (jóga nidra) a hangtálak meditatív hangjával segítség lehet a gondolatok csapongásának és érzések hullámzásainak elcsendesítésében, ha be tudjuk építeni az életünkbe a rendszeres gyakorlást. És mivel szokásmintáról van szó, az alvás szokásának helyreállításáról, idő kell, amíg az elme rááll.
- A hatása viszont végleges megoldás lehet, ha kitartóak vagyunk.
- MIÉRT IS? Mert egy új szokásmintát alakítunk ki. Azt hogy egyre inkább MEGY AZ ALVÁS!! És nemcsak az elalvás képessége, és az alvásminőség fejlődik, hanem a stresszkezelés, a figyelem összetartása, és a memória is.
HALLGASS BELE itt az oldalon!
hHALLGATHATOD ONLINE IS, QR KÓDKÁRTYÁVAL!
30 db feletti QR kód kártya egyedi céges rendeléssel kapcsolatban írj Patriciának: [email protected]
- Alvászavar, inszomnia esetén segítség lehet ez a hanganyagunk, mert az instrukciókat követve az elme képes lehet elengedi a stresszes gondolatokat, a múlton való őrlődést, és a jövőn való aggodalmakat, ezáltal elcsendesedik, ami az alvás mechanizmusának az egyik alapja. (Bakos Judit Eszter)
A csapat:
- szerkesztette, instruál, hangtálzene, cover & album design: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
- lektor: Bakos Attila
- hangmérnök: Halász Viktor
- korrektúra: Vadas-Rétfalvi Renáta
- borító fotó: © Anton Anton
- borító vektor: Roomyana
- IT support: Horváth Ádám | Aruna
-
KAPCSOLÓDÓ ELŐADÁSAINK, KÉPZÉSEINK, MEDITÁCIÓK, JÓGA RENDEZVÉNYEINK
- Meditációs programjaink, estéink: KLIKK IDE!
- Nézd meg nyári jógatáborunk rövid videó teaserét! KLIKK IDE!
- Nézz szét nálunk, jóga- és védanta iskolánkban, a Narada Védikus Akadémián! KLIKK IDE!
- Hallgass bele Bakos Attila és Bakos Judit Eszter jógapszichológia előadásaiba a youtubeon! KLIKK IDE!
- Jógapszichológia és védikus életmód mentor képzésünk indul szeptemberben: KLIKK IDE!
Nézz bele, hallgass bele kapcsolódó videóinkba!
Aludj-jol.mp3