Surya namaskara | három Napüdvözlet gyakorlatsor

Leírás

Három Napüdvözlet gyakorlatsor mantrákkal otthoni gyakorláshoz

 

A jóga alapvető és esszenciális ászanáiból egy kiemelt sorozat a Szúrja Namaszkára (Napüdvözlet), aminek rendszeres gyakorlása a megalapozza az  erőnlétet, és ha naponta rászánsz  11 percet, búcsút mondhatsz a hátfájásnak! S emellett kiegyensúlyozottá és összeszedetté tesz és harmonizálja csakrák működését is.

 

  Surya namaskara mantrák

  1 | ॐ मित्राय नमः | om mitrāya namaḥ

  2 | ॐ रवये नमः | om ravaye namaḥ

  3 | ॐ सूर्याय नमः | om sūryāya namaḥ

  4 | ॐ भानवे नमः | om bhānave namaḥ

  5 | ॐ खगाय नमः | om khagāya namaḥ

  6 | ॐ पूष्णे नमः | om puṣṇe namaḥ

  7 | ॐ हिरण्यगर्भाय नमः | om hiraṇya garbhāya namaḥ

  8 | ॐ मरीचये नमः | om marīcaye namaḥ

  9 | ॐ आदित्याय नमः | om ādityāya namaḥ

10 | ॐ सवित्रे नमः | om savitre namaḥ

11 | ॐ अर्काय नमः | om arkāya namaḥ

12 | ॐ भास्कराय नमः | om bhāskarāya namaḥ

ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः | om śrī savitṛ sūrya nārāyaṇāya namaḥ 

 

 

Tartalom:

1. Alap Surya namaskara • 11’17
2. Surya namaskara chaturangával • 11’17
3. FLOW surya namaskara• 11’17

 

Stílus: mantra zene, vezetett gyakorlás, jóga zene, meditációs zene

 

A csapat: Virinchi Shakti ・ Bakos Judit Eszter Ph.D: narrátor, zeneszerző, mantraHANG, hangtál | Bakos Attila: lektor, kórus | Dr. Duffek Mihály: társ-zeneszerző, fagott, kórus | Sawada Aya: hegedű | Dr. Szabó Krisztina: kórus |  Osváth Erika: kórus | Balogh György Barnabás: kórus | Horváth  Ádám: kórus | Halász Viktor: hangmérnök  | Komlódi Gábor: hangmérnök  

Ászanák: Bakos Judit Eszter, Tóth Csaba, Deli Zsófia, Boltos Emőke, Bors Zita, Kiss Dala Péter, Palla Zsófia

 

 

---

1 Alap Surya Namaskara.mp3

2 Surya Namaskara Chaturangaval.mp3

3 Flow Surya Namaskara.mp3