Kosár
kosár
Kosár
Az Ön kosara üres

Bakos Attila és Bakos Judit Eszter Ph.D

Csakra Pszichológia | jógakönyv

Jóga-csúdámani Upanisád Az emberi tudatosság fejlődésének belső térképe

Szinopszis

 „Most elbeszélem a jógatudomány koronaékszerét (Jóga-csúdámani), mely a legkiválóbb eszköz az elkülönülés (Kaivalja) eléréséhez. Olyan mélységes titok (Sziddhi) ez, amely támogatást nyújt a haladni vágyó (gyakorló) jóga-ismerőknek (Jóga-vittamah).” Jóga-csúdámani Upanisád 1.

  • A Csakra Pszichológia, s benne a teljes Jóga-csúdámani Upanisád (szanszkrit-magyar) a helyénvaló élet művészetéről szól, egy semmihez sem mérhető folyamatról, arról az útról (Márga), vagy gyakorlatról (Szádhana), mely az Abszolúttal (Brahman), vagy az Önvalóval (Átman) való harmonikus és örömteli (Ánanda) egységhez vezet.
  • A Jóga gyakorlása a természetfeletti egyesülés ösvénye. Mégis legbensőbb lényege kifejezhető az anyagi lét tárgyait illető természetes egyszerűségben (Árdzsavam), mely a vágyak (Káma) szakszerű csökkentésének gyakorlata (Pratjáhára). Továbbá a kifinomult, később magasrendű gondolkodásban (Buddhi-jóga), mely minden dolgok végső megértésére (Szamádhi) vezet.
  • E jóga könyv gyakorlati módon ismerteti a Narada relax hangmeditáció és jóga nidra módszereit (CD melléklet), és a Náda jóga tudományát a csakra pszichológia tükrében. Maga a transzcendens hangzás, a Para náda túl van az elme (Manasz) és más kognitív érzékszervek (Indriják) általi megismerésen.  A Para náda az őseredeti hang, ami a legmagasabb rendű tudatosság (Turíja) valóságát hordozza.  

A csakrák tudománya megkerülhetetlen módon összefonódik az önismereti út bizonyos szakaszaival, különsképpen akkor, ha ez az út a jóga ösvényén vezet. Gyakorló jógiknak, valamint jógaoktatóknak kiváltképp ajánljuk ezt a gyakorlati tudást, mivel szorosan összefügg az ászana, pranajáma, és pratyáhára elméleti és gyakorlati megértésével, lényegük elsajátításával. 
A Kiadó


Tartalomjegyzék

Invokáció

 

Bevezetés
A Jóga fogalmának meghatározása

 

Forrásolvasmány 
Részlet a Katha-upanisádból

 

Első Rész
Az ember természetéhez igazodó Jóga-ösvények

 

Első fejezet
Karma-jóga

 

Második fejezet
Gjána-jóga

 

Harmadik fejezet
Bhakti-jóga

 

Negyedik fejezet
Rádzsa-jóga valamint az Astánga vagy Nyolcfokú-jóga ismertetése

 

Ötödik fejezet
A Tantra-jóga történelme és alapelvei

 

Hatodik fejezet
Rövid, tömör előzetes a Csakrák és a Nádik pszichikus és tudati tartalmából

 

 

Jóga-csúdámani Upanisád

 

Második Rész
HANGmeditáció, gyakorlati jóga és stresszkezelés a csakra pszichológia tükrében

 

Első fejezet
A nada (hang) tudománya

  1.       A hangról nyugati megközelítésben
  1.1.    A hang terjedése
  1.2.    Hang típusai frekvenciák szerint
  1.3.    A hang fontosabb tulajdonságairól

  2.       Nada - a hang megjelenési formái a védikus kultúrában   
  2.1.    Para nada
  2.2.    Pasjantí nada
  2.3.    Madhjama nada
  2.4.    Vaikari nada

  3.       Nada Brahma - a világ hangmozgás
  4.       A nada központja a különféle filozófiai iskolákban
  5.       A nada gyakorlata a mantra jógában
  6.       Nada jóga és a zene kapcsolata
  7.       Gyakorlatok a nada jóga szádhanájából
  8.       Nada a koshákban
  9.       Nada a csakrákban

 

Második fejezet
Mindennapi stressz a csakratan tükrében

 

Harmadik fejezet
Stresszkezelés, stresszoldás a jóga eszköztárával

  1. Ászana
  2. Pránájáma     
  3. Jóga relax
  4. Jóga nidra – jógikus mélyrelaxáció

 

Negyedik fejezet
Hangtálakkal a gyakorlatban

  1. Hangtálakról
  2. Hangterápiáról keleti megközelítésben
  3. Narada relax - HANGmeditáció & jóga nidra – Virinchi Shakti módszer

 

Ötödik fejezet
Koncentráció és meditáció a gyakorlatban a csakra pszichológia fényében

  1. Amikor a hang formát ölt…
  2. Hogyan tapasztalható meg a benső csend hangja?
  3. Csakra harmonizálás és tudatosodás vezetett relaxációval (Narada relax)
  4. CsakraSOUND meditations - csakraharmonizálás hangtálakkal, gonggal, csakra bija mantra meditációval és csakra zenével
  5. Gájatrí mantra és a csakrarendszer
  6. Milyen hatással van a hang, mint mantra az elme tudatos és tudattalan részére?

Olvasson Bele!