Leírás
Ezen az albumon egy kivételes összeállítást találsz. Stresszoldó mélyrelaxációval, jóga nidrával indulunk, amibe szankalpa kriyát (célkitűzés gyakorlatot) építettünk, majd egy különleges önfejlesztő, életmódfejlesztő meditációval folytatjuk, amit ZEN meditációba vezetünk át, és végül egy AUM meditációval zárunk. A vezetett gyakorlást handpan és hangtálak zenéje, valamint egy hangpiramis hangja tesz még inkább bensőségessé.
Az albumon szereplő relaxációs technika segít feloldani és elengedni a napi feszültséget és stresszt. A meditációs technika pedig fejleszti a koncentrációs készséged, az érzékenységed, és kreatív képességeidet egyaránt. Alvászavar (inszomnia) esetén, szintén segítség lehet, mivel a hanganyag instrukcióit követve az elme képes elengedi a stresszes gondolatokat, a múlton való őrlődést, és a jövőn való aggodalmakat, ezáltal képes lelassulni, elcsendesedni, ami az alvás mechanizmusának az egyik alapja.
1 óra jóga nidra gyakorlással akár 3,5-4 óra mély alvás pihentető hatásánaknak feleltethető meg.
HALLGATHATOD ONLINE IS, A CD TOKON BELÜL TALÁLHATÓ QR KÓDDAL!
HALLGASS BELE itt az oldalon!
CREDIT:
- szerkesztette, narrátor, hangtál zene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
- lektor: Bakos Attila | Aninda Sundar
- handpan: Vadas Zsuzsanna | Sunayana
- zene: MantraSOUND
- hangmérnök: Halász Viktor
- cover & album design: Vadas Angéla
- borító fotó: © Elena Ray Microstock Library
- IT support: Horváth Ádám | Aruna
- innen vettük a zenét: Om Shanti album | Om sarvesham svastir Bhavatu béke mantra