Leírás
A Mindfulness meditációk 1. - Csúcsformában albumunkbon két rövid vezetett mindfulness meditációt adunk közre, hangtálakkal, meditációs zenével - amivel csúcsformába hozhatod a belső világodat.
Ha rendszeresen meditálsz, vagyis a MEDITÁCIÓ gyógyító hatása:
- meg tudod fogni a gondolataidat, a kavargó érzéseket és idővel irányítani tudod őket.
- Koncentráltabb leszel.
- Gyakorlatot szerzel és edzett leszel önmagad megnyugtatásában.
- A meditáció úgy hat, mintha lenne egy saját pszichológusod.
- S ha szintet lépsz: A meditatív állapotot kihasználva a problémákat okozó érzelmeket és szokásmintákat átalakíthatod.
Meditálj te is!
HALLGATHATOD ONLINE IS, A CD TOKON BELÜL TALÁLHATÓ QR KÓDDAL!
Az album tartalma:
- HOMOKÓRA MEDITÁCIÓ | Fókusz: az elme edzése, koncentráltság (12'06")
Három lépéses lehorgonyzás: e meditáció célja az elme, az agy formába hozása, gyakorlással csúcsformába hozása pár perc alatt azáltal, hogy megtanulhatunk koncentrálni, fókuszálni bármire, amire kell az életben ezzel a gyakorlattal. - TESTPÁSZTÁZÁS | Fókusz: az érzékenység és az odafigyelés képességének edzése, nyugalom (28'21")
E meditáció célja egy finomabb érzékelés fejlesztése, az egészség fejlesztése, a testtudat és a testi érzékelés fejlesztése, valamint a figyelem edzése.
Jon Kabat-Zinn a meditációról azt írja, hogy a meditáció valójában arról szól, hogy mélyen belelátunk az elme fecsegésébe, és jobban tudatosíthatjuk a benne megjelenő sablonokat, a gondolkodásmintáinkat és érzésmintáinkat.
Total time: 40 perc
Szeretettel ajánljuk!
QR KÓDKÁRTYÁN IS! 30 db feletti QR kód kártya egyedi céges rendeléssel kapcsolatban írj Patríciának: [email protected]
Credit:
- A mindfulness meditációk tartalmi váza: Jon Kabat-Zinn-től és jógameditációkból származik
- A hanganyagot szerkesztette és narrálja: Bakos Judit Eszter PhD
- Lektor: Bakos Attila
- Zene: Hangtálak - Bakos Judit Eszter - Virinchi MantraSOUND OM meditáció
- Hangmérnök: Halász Viktor
- Cover & albumdesign: Pintér Karolina
- Korrektúra: Vadas-Rétfalvi Renáta