Leírás

Ez a hanganyag egy vezetett relaxáció hangtálakkal & gonggal, ami ötvözi a jóga nidrát (jógikus mélyrelaxáció- és önfejlesztés tudományát) és a nada jógát (hang tudományát).

A jóga nidra egy hatékony módszer, ami arra szolgál, hogy megtanuljunk tudatosan relaxálni >>  ami egy olyan állapot, amikor ébren vagy ugyan, de a tested és az elméd teljesen ellazult. Az eredmény, hogy rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a stresszkezelés, a koncentráció és a memória. 

A jóga nidra segítség lehet alvászavar esetén, inszomnia, álmatlanság ellen is, mert a mélyrelaxáció gyakorlatait követve az elme fokozatosan képessé válik elengedni a feszültséget okozó gondolatokat, így képessé válik elcsendesedni - ami az alvás egyik alapfeltétele.

1 óra jóga nidrá gyakorlással 3,5 - 4 óra mélyalvásnak feleltethető meg.

HALLGASS  BELE  itt az oldalon!Olvasok még a jóa idráról: KLIKK ID

---

CREDIT:

• Bakos Judit Eszter Ph.D  ・ Virinchi Shakti |  szerkesztő, narrátor, hangtál, gong
• Bakos Attila | lektor
• Halász Viktor | hangmérnök 
• Heisz Krisztián | fotó-videó