Leírás
A Shakti Relax jóga nidra albumunkon három vezetett mélyrelaxációt találsz hangtálakkal. Azoknak ajánljuk ezt a különleges és hatékony összeállítást, akik 100%-ot szeretnek kihozni a napjukból. 25 perc jóga nidra gyakorlással 80-100 perc mélyalvás pihenésének felel meg.
Ezen az albumon három 25 perces jóga nidra szerepel:
- A "napindító" jóga nidra beindítja a napot és finomhangolja a koncentrációt és a tudatosságot.
- A “dél&után felfrissülés” jóga nidrája rövid idő alatt felfrissíti az elmét és a testet, támogatva a nap további részére a tartalmas és alkotó tevékenységet. Ez a relaxációs és meditációs technika nemcsak stresszoldó hatású, hanem a 25 perces jóga nidra ebéd után rendszeres gyakorlással akár extra 80-100 perc alvás pihentségét adhatja a napodhoz az ebéd utáni időszakra.
- A “jó éjt!” jóga nidra egy finoman elengedő, ellazító, gyakorlatsorral kioldja, elsimítja a nap feszültségét, elcsendesíti a gondolatokat, majd halk meditációs zenével álomba ringat. Egy tartalmas nap után segíti a kellemes pihenést. De lehetséges segítség lehet egy feszültebb időszakban, vagy alvászavar ellen, insomnia-, álmatlanság esetén, mert a hanganyag instrukcióit követve - gyakorlással - az elme képessé válik elengedni a kavargó gondolatokat, ezáltal ellazulni, ami az alvás folyamatához eszenciális.
Szeretettel ajánlom ezt az összeállítást! |Bakos Judit Eszter
HALLGATHATOD ONLINE IS, A CD TOKON BELÜL TALÁLHATÓ QR KÓDDAL!
HALLGASS BELE itt az oldalon!
CREDIT:
- szerkesztette, narrátor, hangtálzene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
- lektor: Bakos Attila | Aninda Sundar
- hangmérnök: Halász Viktor
- cover & album design: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
- IT support: Horváth Ádám | Aruna
- innen vettük a zenét: MantraSOUND: Mantrasound meditations album és Sounds of Creation album