Dr. Bakos Judit Eszter - Bakos Attila
Stresszoldó meditáció, -légzés és -jóga nidra
Leírás
A "3 STRESSZOLDÓ GYAKORLAT" albumunk azzal a szándékkal született, hogy feszültebb, pörgősebb időszakokban is rövid idő alatt – akár napközben – megtalálhassuk az egyensúlyt, ha kell.
Rátettünk egy 10 perces stresszoldó mindfulness meditációt, egy stresszoldó légzés meditációt és egy relax jóga nidra mélyrelaxációt is, amivel bármikor és bárhol 20 perc alatt felfrissülhetsz és akár 1 óra mélyalvásnak megfelelőt pihenhetsz.
Vagyis a három hanganyag segítséget adhat a mindennapi stressz és feszültség felszámolásában, hogy mindig csak jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
Jelenleg Eszter kedvence az album jóga nidrája. Amióta elkészült a hanganyag, már csak ezzel gyakorolja a pratyáhárát 
A HALLGASS BELE ITT A FELÜLETEN ALÁBB!
Jó gyakorlást!
HALLGATHATOD ONLINE IS, QR KÓDKÁRTYÁVAL!
30 db feletti QR kód kártya egyedi céges rendeléssel kapcsolatban írj Patriciának: [email protected]
Az album tartalma:
- 10 perces stresszoldó mindfulness meditáció | 9’50’’
- Stresszoldó légzésmeditáció | 16’05’’
- Relax jóga nidra mélyrelaxáció AUM-mal | 23’41’’
TOTAL TIME: 49’36’’
A stáb:
- Meditációkat szerkesztette: Dr. Bakos Judit Eszter
- Instruál: Dr. Bakos Judit Eszter és Bakos Attila
- Lektor: Bakos Attila
- Zene: Virinchi MantraSOUND; Vadas Zsuzsanna - handpan; Dr. Bakos Judit Eszter - hangtál
- Hangmérnök: Halász Viktor
- Cover & album design: Pintér Karolina; Fotó: Vadas István
- Szerkesztő: Osváth Diána
- Korrektúra: Szűcs J. Patrícia
Stresszoldas_1-Mindfulness_meditacio.mp3
Stresszoldas_2-Stresszoldo_legzesmeditacio.mp3
Stresszoldas_3-Fenygomb_joga_nidra.mp3