Leírás

Bakos Judit Eszter és Bakos Attila relax jóga nidra és vezetett meditációs pendrive-ja tartalmazza az összes eddigi:

• vezetett mélyrelaxációs (relax jóga nidra) albuma hanganyagát,
• a vezetett meditációit, illetve
• a Danvantara Kiadó könyvei mellékleteinek relax jóga nidra és meditációs hanganyagait is.
• A szövegeket hangtál és handpan zene kíséri.
• 14 óra mélyrelaxáció és meditáció, 30 hanganyag.

HALLGASS BELE itt az oldalon! 

A rendszeres relaxáció, jóga nidra és meditáció a hangtálak finom hangzásával oldják a mindennapos feszültséget, javítják a stresszkezelést, az alvás minőséget, erősítik a koncentrációt, fejlesztik a memóriát, valamint növelik az állóképességet és az erőnlétet.  

Álmatlanság ellen, inszomnia ellen, alvászavar ellen egy lehetséges segítség lehet a jóga nidra gyakorlata, lévén a relaxációs instrukciókat követve az elme elengedi a stresszt okozó gondolatokat, ezáltal képes elcsendesedni - ami az alvás mechanizmusának az alapja és feltétele.

1 óra jóga nidrá pihentető hatása gyakorlással akár 3,5 - 4 óra mély alvásnak feleltethető meg. Álmatlanság ellen, inszomnia ellen, alvászavar ellen egy lehetséges segítség lehet a jóga nidra gyakorlata, lévén a relaxációs instrukciókat követve az elme elengedi a stresszt okozó gondolatokat, ezáltal képes elcsendesedni - ami az alvás mechanizmusának az alapja és feltétele.

---

Ezeket az albumokat találod a pendrive-on:

1. Patanjali Szútrameditációk
   
2. Mindfulness meditációk - Csúcsformában 1.
3. Férfi és női csakraharmonizáló meditációk 3 szinten
4. 10 perces önfejlesztő meditációk (3 vezetett meditáció)
5. Tudatszimbólum meditációk (3 vezetett meditáció)
6. ZEN relax jóga nidra
7. Aludj jól! Elalvást segítő mélyrelaxációs hanganyag 40 perc extra hangtálzenével
8. Meditációk Gayatrival reggel és este | 2x25 perc
9. Narada Relax jóga nidra
10. Párkapcsolatok jógája relax jóga nidra
11. Shakti Relax joga nidrák | 3x25 perc​
    1. Nap indító jóga nidra
    2. Ebéd utáni frissítő jóga nidra
    3. Jó éjt! jóga nidra
12. Bhagavad Gita relax jóga nidra
13. Sattva Relax jóga nidra 
14. Intermediate relax jóga nidra
15. Csakraharmonizáló relax jóga nidra

---

A jóga nidra és meditáció hatásai:

• A jóga nidra nem kizárólag testi síkú izomlazítást jelent, hanem tudatos STRESSZ-ELENGEDÉST és érzelmi ellazulást is.
• A jóga nidra fontos része a szankalpa (célkitűzésre irányuló önfejlesztő gyakorlat), aminek segítségével lerövidítheted a céljad megvalósításához vezető utat.
• A meditáció erősíti a koncentrációt, az összeszedettséget és önfegyelmet ad, hogy a nap folyamán is azzal foglalkozz, amivel tervezted. Ha meditálsz, jobban fogod tudni uralni az érzéseidet! A meditáció edzi az akaraterőt, hogy ne add fel a céljaidat, a felmerülő nehézségek időszakában ezáltal építi az önbizalmadat, hogy hinni tudj minden körülmények között a céljaid megvalósulásában!