Leírás
Három Napüdvözlet gyakorlatsor mantrákkal otthoni gyakorláshoz
A jóga alapvető és esszenciális ászanáiból egy kiemelt sorozat a Szúrja Namaszkára (Napüdvözlet), aminek rendszeres gyakorlása megalapozza az erőnlétet, és ha naponta rászánsz 11 percet, búcsút mondhatsz a hátfájásnak! S emellett kiegyensúlyozottá és összeszedetté tesz és harmonizálja a csakrák működését is.
Már az ősi jógatradíciókban is a Szúrja Namaszkára a szádhana (napi gyakorlatok) része volt, s jóval az időszámításunk előtt Srí Ráma is gyakorolta.
Az ászanákkal univerzális ciklust játszották el, Brahmá, Visnu és Síva Istenek minőségét, vagyis a Teremtés, a Fenntartás és a Pusztulás hármasságát.
Az ősi tradíció szerint a gyakorlatsort 12-szer ismételjük, ezzel a Nap Isten, Szúrja Náráyán 12 aspektusának felajánlva gyakorlásunkat. Bakos Attila és Bakos Judit Eszter PhD
Nézz bele, hallgass bele kapcsolódó videónkba!
Tartalom:
1. Alap Surya namaskara • 11’17
2. Surya namaskara chaturangával • 11’17
3. FLOW surya namaskara • 11’17
A csapat:
- Virinchi Shakti ・ Bakos Judit Eszter Ph.D: narrátor, zeneszerző, mantraHANG, hangtál
- Bakos Attila: lektor, kórus
- Dr. Duffek Mihály: társ-zeneszerző, fagott, kórus
- Sawada Aya: hegedű
- Dr. Szabó Krisztina: kórus
- Osváth Erika: kórus
- Balogh György Barnabás: kórus
- Horváth Ádám: kórus
- Halász Viktor: hangmérnök
- Komlódi Gábor: hangmérnök
- Ászanák: Bakos Judit Eszter, Tóth Csaba, Deli Zsófia, Boltos Emőke, Bors Zita, Kiss Dala Péter, Palla Zsófia