RELAX jóga nidra pendrive | vezetett relaxáció & meditáció | 9 óra

Leírás

Bakos Judit Eszter jóga nidra pendrive-ja tartalmazza az összes eddigi

• vezetett mélyrelaxációs (relax jóga nidra) albuma hanganyagát,
• a vezetett meditációit, illetve
• a Danvantara Kiadó könyvei mellékleteinek relax jóga nidra és meditációs hanganyagait is.
• A szöveg alá hangtál- és handpan zenét tettünk.
• közel 9 óra mélyrelaxáció és meditáció
• 14 trackban.
• 1 óra jóga nidrá pihentető hatása gyakorlással akár 3,5 - 4 óra mély alvásnak feleltethető meg.

HALLGASS BELE itt az oldalon! 

Ezeket az albumokat találod a pendriveon:

1. ZEN relax jóga nidra
2. Aludj jól! 
3. Meditációk Gayatrival reggel és este | 2X25 perc
   1. Reggeli gajatri meditáció
   2. Esti gajatri meditáció
4. Narada Relax jóga nidra
5. Párkapcsolatok jógája relax jóga nidra
6. Shakti Relax joga nidrák | 3X25 perc​
   1. nap indító jóga nidra
   2. ebéd utáni frissítő jóga nidra
   3. jó éjt! jóga nidra
7. Bhagavad Gita relax jóga nidra
8. Patanjali Relax 1.
9. Patanjali Relax 2. 
10. Sattva Relax jóga nidra 
11. Intermediate relax jóga nidra
12. Csakraharmonizáló relax jóga nidra

Az emberek jelentős része egyáltalán nem tud relaxálni és meditálni. Gondolataik szüntelenül pörögnek, izmaik feszesek, kötöttek.

A jóga nidra és meditáció hatásai:

• A jóga nidra nem kizárólag testi síkú izomlazítást jelent, hanem tudatos probléma elengedést és mentális ellazulást is.
• Ezzel a módszerrel a tudatos mélyrelaxációs gyakorlat alatt a tested és az elméd, a gondolataid teljesen kilazulnak.
• A jóga nidra és a meditáció rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a koncentráció és a memória.
• A jóga nidra fontos része a szankalpa (célkitűzésre irányuló önfejlesztő gyakorlat), aminek segítségével lerövidítheted a céljadink megvalósításához vezető az utat. ​

Fotó: Győri Bálint

A rendszeres relaxáció, jóga nidra és meditáció a hangtálak finom hangzásával

• oldják a mindennapos feszültséget, javítják a stresszkezelést, az alvás minőséget, erősítik a koncentrációt, fejlesztik a memóriát valamint növelik az állóképességet, és az erőnlétet.
• 1 óra jóga nidrá pihentető hatása gyakorlással akár 3,5 - 4 óra mély alvásnak feleltethető meg.
• Álmatlanság ellen, insomnia ellen, alvászavar ellen egy lehetséges segítség lehet a jóga nidra gyakorlata, lévén a relaxációs instrukciókat követve az elme elengedi a stressz okozó gondolatokat, ezáltal képes elcsendesedni - ami az alvás mechanizmusának az alapja és feltétele.

HALLGASS BELE itt az oldalon! 

​Fotó: Vadas István

Miért jó, ha relaxálunk, ha jóga nidrázunk++  KLIKK IDE!