Kosár
kosár
Kosár
Az Ön kosara üres

Bakos Judit Eszter

Mellkasnyitások | Felső hát oldása | Vinyasa JÓGA letöltés

MELLKASNYITÓ JÓGA | VIDEÓ 

Hossz: 90 perc

Szint:  Alap++  |  mindenkinek

Stílus: Vinyasa jóga | minden ászanát a légzéssel összehangolva alakítunk és építünk fel egy áramló harmonikus mozgásmeditációvá.

 

Erre a videóra egy másfél órás alap++ szintű vinyasa jóga gyakorlatsort vettünk fel, ahol a középpontban a mellkasnyitások állnak.

 

Miért is jó, ha beépítjük ezeket az elemeket a gyakorlásunkba?

A mellkasnyitó gyakorlatok, ászanák segítik felszabadítani a feszült izmokat és oldani a trigger pontokat a felső háti szakaszon, illetve kiterjesztik a tüdő és szív terét, támogatva e fontos szervek működését. Egy más síkon a mellkasnyitó ászanák a szívközpont (Anahata) csakrapszichológiai vonatkozásait fejlesztik, ami többek között a nyitottság, határozottság, önbizalom, bátorság, területeit érinti. Emellett a stresszkezelésünkre is pozitívan hatnak.

 

Oktató: Dr. Bakos Judit Eszter | YA E-RYT 500 jógatanár, zenész | Narada Védikus Akadémia

Zene: MantraSOUND

A videót szerkesztette: Dicső Dorka