Bakos Judit Eszter
Mellkasnyitások | JÓGA letöltés

Eredeti ár: | 1 500 Ft |
Online kedvezmény: | 34% |
Online ár: | 996 Ft |

MELLKASNYITÓ JÓGA | VIDEÓ
Hossz: 90 perc
Szint: Alap++ | mindenkinek
Stílus: Vinyasa jóga | minden ászanát a légzéssel összehangolva alakítunk és építünk fel egy áramló harmonikus mozgásmeditációvá.
Erre a videóra egy másfél órás alap++ szintű vinyasa jóga gyakorlatsort vettünk fel, ahol a középpontban a mellkasnyitások állnak.
Miért is jó, ha beépítjük ezeket az elemeket a gyakorlásunkba?
A mellkasnyitó gyakorlatok, ászanák segítik felszabadítani a feszült izmokat és oldani a trigger pontokat a felső háti szakaszon, illetve kiterjesztik a tüdő és szív terét, támogatva e fontos szervek működését. Egy más síkon a mellkasnyitó ászanák a szívközpont (Anahata) csakrapszichológiai vonatkozásait fejlesztik, ami többek között a nyitottság, határozottság, önbizalom, bátorság, területeit érinti. Emellett a stresszkezelésünkre is pozitívan hatnak.
Oktató: Dr. Bakos Judit Eszter | YA E-RYT 500 jógatanár, zenész | Narada Védikus Akadémia
Zene: MantraSOUND
A videót szerkesztette: Dicső Dorka