Dr. Bakos Judit Eszter
Mindfulness meditációk 1. | Csúcsformában
| CD eredeti ára: | 3 400 Ft |
| Online kedvezmény: | 21% |
| CD online ára: | 2 700 Ft |
| MP3 letöltés ára: | 2 400 Ft |
| Formátum(ok): | CD / MP3 |
| Teljes idő: | 40'27" |
MP3 Hanganyag letöltése
Megrendelem a CD-t
Leírás
A Mindfulness meditációk 1. - Csúcsformában albumunkra két rövid vezetett mindfulness meditációt tettünk hangtálakkal, meditációs zenével, amivel csúcsformába hozhatod az elméd, az agyad.
Ha rendszeresen meditálsz, vagyis a MEDITÁCIÓ gyógyító hatása,
- meg tudod fogni a gondolataidat, a kavargó érzéseket és idővel irányítani tudod őket.
- Koncentráltabb leszel.
- Gyakorlatot szerzel és edzett leszel önmagad lenyugtatásában.
- A meditáció úgy hat, mintha lenne egy saját pszichológusod. S ha szintet lépsz: A meditatív állapotot kihasználva a problémákat okozó érzelmeket, és szokásmintákat átalakíthatod. (ez az átma niksépa, önelemzés, benső párbeszéd.)
Meditálj te is!
Az album tartalma:
- HOMOKÓRA MEDITÁCIÓ | Fókusz: az elme edzése, koncentráltság (12'06")
Három lépéses lehorgonyzás: e meditáció célja az elme, az agy formába hozása, gyakorlással csúcsformába hozása pár perc alatt azáltal, hogy megtanulhatunk koncentrálni, fókuszálni bármire, amire kell az életben ezzel a gyakorlattal.
- TESTPÁSZTÁZÁS | Fókusz: érzékenység- és az odafigyelés képességének az edzése, nyugalom (28'21")
E meditáció célja egy finomabb érzékelés fejlesztése, az egészség fejlesztése, a testtudat és a testi érzékelés fejlesztése, valamint a figyelem edzése.
Jon Kabat-Zinn a meditációról azt írja, hogy a meditáció valójában arról szól, hogy mélyen belelátunk az elme fecsegésébe, és jobban tudatosíthatjuk a benne megjelenő sablonokat, a gondolkodásmintáinkat és érzésmintáinkat.
Total time: 40 perc
Letöltheted itt, vagy pendriveon >> KATT IDE több hasonló albummal együtt , ill. a klasszikus CD formátumban is elérhető ezen az oldalon.
Szeretettel ajánljuk!
Credit:
- A mindfulness meditációk tartalmi váza: Jon Kabat-Zinn-től és jógameditációkból származik
- A hanganyagot szerkesztette és narrátor: Bakos Judit Eszter PhD
- Lektor: Bakos Attila
- Zene: Hangtálak - Bakos Judit Eszter - Virinchi MantraSOUND OM meditáció
- Hangmérnök: Halász Viktor
- Cover & albumdesign: Pintér Karolina
- Korrektúra: Vadas-Rétfalvi Renáta