Kosár
kosár
Kosár
Az Ön kosara üres

Bakos Judit Eszter

Zen relax jóga nidra & meditáció | stresszoldás, önfejlesztés

Leírás

1 óra jóga nidra gyakorlással akár 3,5-4 óra mély alvás pihentető hatásánaknak feleltethető meg. 

Kai Zen   - fejlődj, haladj a jó irányába


Ezen az albumon egy kivételes összeállítást találsz: 

  • Stresszoldó mélyrelaxációval, jóga nidrával indulunk, amibe szankalpa kriyát (célkitűzés gyakorlatot) építettünk,
  • majd egy különleges önfejlesztő, életmód fejlesztő meditációval folytatjuk, 
  • amit  ZEN meditációba vezetünk át,
  • ésvégül egy AUM meditációval zárunk.
  • A vezetett gyakorlást handpan és hangtálak zenéje valamint egy hangpiramis hangja tesz még inkább bensőségessé.

Hallgass bele   a zöld  "HALLGASSON BELE!" alatt az oldalon!


Ez a vezetett relaxációs-meditációs gyakorlatsor egy nem mindennapi összeállítás, ahol a rádzsa jóga vagy astanga jóga (nyolcfokú jóga- rendszer) antaranga szádhanájában (belső gyakorlatok) ötvözzük a  pratjáhára (visszavonulás benső énünk felé, mélyrelaxáció),  a dháraná (tudatos koncentráció) és a dhjána (meditáció) gyakorlatát. 

  • Az albumon szereplő relaxációs technika segít feloldani és elengedni a napi feszültséget és stresszt. 
  • A meditációs technika pedig fejleszti a koncentrációs készséged, az érzékenységed, és kreatív képességeidet egyaránt. 
  • Alvászavar (inszomnia) esetén, szintén segítség lehet, mivel a hanganyag instrukcióit követve az elme képes elengedi a stresszes gondolatokat, a múlton való őrlődést, és a jövőn való aggodalmakat >> ezáltal képes meglassulni, elcsendesedni,  ami az alvás mechanizmusának az egyik alapja. (Bakos Judit Eszter)

Hallgass bele   a zöld  "HALLGASSON BELE!" alatt az oldalon!


A csapat:

  • szerkesztette, narrátor, hangtál zene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
  • lektor:  Bakos Attila | Aninda Sundar
  • handpan:  Vadas Zsuzsanna | Sunayana
  • zene:  MantraSOUND
  • hangmérnök: Halász Viktor
  • cover & album design:  Vadas Angéla 
  • borító fotó: © Elena Ray Microstock Library
  • IT support: Horváth Ádám | Aruna
  • innen vettük a zenét: Om Shanti album |  Om sarvesham svastir  Bhavatu béke mantra

fotó: Vadas István

Hallgass bele  az albumba a zöld  "HALLGASSON BELE!" alatt!

 
Süti beállítások